私が実際に体験した数々のダイエットアイテムで実際に効果のあった商品をご紹介します。

 

  1位ベルタ酵素

 

ベルタ酵素の写真

 

置き換えダイエットとして、酵素ドリンクが評判ですよね。
中でも、ベルタ酵素は群を抜いて人気があります。

 

私も実際に評判を聞いて実践した一人でもあります。

このベルタ酵素、他を圧倒する栄養素が含まれているんです。

 

その酵素数なんと、165種類

 

165種類もの酵素が一見するとワインボトルのようなオシャレな瓶にギュッと濃縮されているんです。

数が多ければ良いわけではありませんが、他の製品と比べても比較にならないくらい圧倒的な栄養素が含まれてます。

セレブご用達ベルタ酵素

ダイエット目的だけでなく、ヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロなどの美容成分も含まれているので、芸能界やセレブ達にも人気となっているわけなんです。

栄養面はもちろん、脂質もゼロですし、味もピーチ味で、とてもおいしく飲めます。

ベルタ酵素の飲み方

毎朝ベルタ酵素を朝食代わりに置き換えダイエットをしているので、私はベルタ酵素をソーダ割りにして飲んだり、夕食には、ヨーグルトに混ぜて食べたりしてます。

これなら飽きずに続けられますよ。

ベルタ酵素サプリ付き

健康的に痩せることが目的であれば、ベルタ酵素で置き換えダイエットを実践することを強くおススメします。

実際に私もベルタ酵素で置き換えダイエットを飽きずに続けてみて、このほか何もすることなく1ヶ月で3㎏も痩せることができました。

効果を実感できて、さらに定期購入することに決めてから、他のダイエットと平行して現在、12㎏も減量できたのも、この酵素ドリンクを上手に飲み続けたことが大きいと思います。

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2位 パプリカオイルダイエット

 

パプリカオイルダイエット

あのお菓子の大手メーカー「グリコ」のダイエットサプリメントです。

特徴としては、気が向いた時に、好きなタイミングで1日1粒飲むだけのダイエットサプリメントなので、すごく手軽にできるのがおススメです。
このパプリカオイルには、β-クリプトキサンチンと呼ばれる成分が入っていて、免疫力を高める効果美肌効果にもいいんです。

このβ-クリプトキサンチンがこのパプリカオイルダイエットの1粒の中にトウガラシ24本分に匹敵する栄養が濃縮されているそうです。

パプリカ

私も試して飲んでいましたが、飲んだ後、しばらくすると体全体がじんわりとあたたかく感じました。

おそらく、このβ-クリプトキサンチンが効いているのでしょう。

代謝も改善されて、モチベーションも上がりました。

初回限定1週間お試しで税別980円とお手頃価格で始められますので、ぜひともお試しください。

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3位骨盤インスパイリングショーツ

 

 

 

骨盤矯正

 

産後ダイエットのカリスマトレーナーMicacoさんがプロデュースしたということもあり、思わず購入してしまったアイテムです。

3分丈のガードルタイプで、2種類のパワーネットで気になる下半身をキュッと引き締めてくれます。

特に、骨盤横をきちんと固定してくれているので、骨盤の開きを防いでくれています。

困った表情

骨盤ひらくと大変ね


骨盤矯正というのもあって、慣れないうちは着圧が少し気になるかもしれませんが、通気性が良く、蒸れにくいので、ずっと履き続けられますよ。

産後ダイエットでなかなか運動しずらい環境のママさんにおススメです。

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産後ダイエットの注意点とは?

産後ダイエット注意

産後ママは、体型が元に戻らなかったり、私のように育児ストレスで逆に太ってしまって、「産後ダイエットしなきゃって、焦ってしまいますよね。

でも、ダイエット方法を誤ると、逆効果だったり、自分の体調だけでなく、赤ちゃんにまで影響してしまいます。

まずは、産後1ヶ月間は最低でも安静にすることをおすすめします。
出産直後は、やはりママ自身、かなり体力を消耗しています。

困った表情

無理したらダメってことね!


その上、慣れない育児に追われて、自分の体型を気にもしていたら、結構ストレスになってしまいます。

さらに、食事制限ダイエットをしてしまうと、母乳の出が悪くなったり、母乳の質も悪くなるので、赤ちゃんへも影響してしまいます。
ですから、産後1ヶ月間は割り切って育児に専念しましょう。

体が落ち着いて、生活リズムも整ってきてからでも遅くはありません。

産後ダイエット成功

産後1ヶ月検診でかかりつけの医師と相談の上、産後ダイエットに取り組みましょう。
ダイエットしやすい時期があるのも事実です。

産後2ヶ月~6ヶ月の間が痩せやすい時期とも言われていますので、計画的にチャレンジしましょう。

 

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私のおススメ酵素ドリンクはこちら>>>酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」



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産後ダイエットはここに注意!確実に成功させるコツとは?

妊娠中に太った身体を何とか短期間で元に戻したい!と誰もが思いますよね。でも急に激しい運動をするとそれは逆効果。

出産が終わってもお腹は思ったほどへこまないし、その気持ちはわかりますが、無理をすれば体調を崩してしまいますし、過剰な食事制限は母乳に影響してしまいます。

産後ダイエットはどうすれば成功するのか?いくつかの注意ポイントを守って取り組んでみて下さい。

 

短期間で痩せようとしないこと

葉酸サプリ
本格的な産後ダイエットを始めるのは、少なくとも1ヶ月健診が終わってからにしましょう。

この期間は「産褥期」といって身体を休める期間です。それまでは、産褥体操などストレッチくらいにしておきましょう。

 

思ったよりも産後のダメージは大きいんですよ。

ここでしっかり休んでおかないと体力が続かなくなります。

10ヶ月かけて脂肪がついてきたのですから、半年くらいかけて焦らずゆっくりダイエットしましょう。

骨盤を引き締めること

骨盤ほぐし
産後ダイエットは激しい筋トレなどよりも広がってしまった骨盤を引き締める運動と有酸素運動を組み合わせた方が効果的です。

骨盤が広がったままだと余計なところに脂肪がついて、逆に「産後太り」になってしまいます。

産後は骨盤がまだ柔らかいので矯正するチャンス!

 

寝る前に骨盤体操などをして引き締めましょう。

整体院などでも産後ママ用の骨盤マッサージなどがありますから、専門家の力を借りると短期間で骨盤矯正が出来ますよ。

栄養をしっかり摂りながらダイエット

USA, New Jersey, Jersey City, Portrait of woman eating salad
摂取カロリーを抑えたいのはわかりますが、「食べない」ダイエットは厳禁です。

体力が落ちて免疫力も低下し風邪を引きやすくなりますし、母乳不足の原因にも。

 

たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを摂りながらも、揚げ物や糖分の多いお菓子などは控えるようにしましょう。

おやつはスナック菓子やクッキーなどではなく、寒天で作った野菜ジュースゼリーや脂肪分の少ない和菓子がおすすめです。

産後ダイエットに成功したママたちは

産後の骨盤スクワット
産後はただ赤ちゃんの面倒を見ていればいいわけではなく、家事をしたり上の子の面倒を見たり、ダイエットの時間もない!という先輩ママたちが実践して成功した方法をいくつかピックアップしました。

・骨盤枕ダイエット
・赤ちゃんを抱っこしながらスクワット
・つま先立ちで家事
・酵素ダイエット
・ラジオ体操
・食前に海藻類を食べる
・和食中心の食事にする


普通のダイエットと比べると穏やかな方法ですが、体力を温存しつつ無理なくダイエットできる方法ばかりですね。

無理なくゆっくりダイエットを!

ベルタ
くれぐれも食事を抜いたりしないように。

リバウンドの危険が高くなりますし、体力が持ちません。

育児は体力ですから、特に食事の栄養バランスには気をつけましょう。

 

栄養を摂りながらも摂取カロリーは抑えられる食品としては酵素ドリンクなどがおすすめです。

母乳をあげているとお腹がすくので、お菓子を食べるよりは酵素ドリンクを飲んだ方が栄養も摂れるしカロリーも気になりません。

私がおすすめする酵素ドリンクはこちら>>check-2産後ダイエットはベルタ酵素がおススメ?その購入方法とは?